- Trăieşte pentru a realiza sănătatea în funcţie de anotimpuri.
- Nu mânca prea devreme (înainte de 8 dimineaţa).
- Mănâncă fructe moi, cu sâmburi la micul dejun.
- Fă exerciţii Qi (energetice), dimineaţa, adică Qi Gong, Tai Chi, masajul feţei/gingiilor, clănţăneşte dinţii pentru sănătatea rinichilor.
- Păstrează gura închisă atunci când ai o mişcare intestinală (scaun).
- Păstrează dinţii încleştaţi în timpul urinării.
- Masează urechile atunci când eşti stresat.
- Mănâncă mai multă supă din zeamă de oase cu un pic de oţet, pentru oase puternice atunci când eşti în vârstă.
- Exerciţiile de respiraţie ar trebui să fie zilnice pentru a ajuta la detoxifiere si reîmprospătatea energiei.
- Exerciţiile fizice trebuie să fie efectuate după-amiaza sau seara.
- Cel mai bun moment pentru golirea intestinelor este dimineaţa devreme (între 5 – 9 AM).
- Alocă mai mult timp pieptănatului părului, pentru a preveni durerile de cap şi insomnia.
- Roteşte ochii, în cercuri mari, pentru a păstra vederea ageră.
- Înghite saliva, nu o scuipa, acest lucru stimulând digestia.
- Întotdeauna păstrează spatele cald, pentru a proteja energia Yang.
- Freacă abdomenul în mod regulat pentru a regulariza Qi-ul stomacului (digestia).
- Atunci când meditezi, ţine-ţi gura şi sfincterul anal uşor contractate.
- Mişcă şi întinde articulaţiile în mod regulat, pentru a-ţi menţine mobilitatea.
- Foloseşte mâinile calde sau o perie uscată pentru a freca întregul corp, ca să păstrezi o circulaţie sănătoasă.
Iconic One Theme | Powered by Wordpress