Exerciţiu de meditaţie şi vizualizare

By | 30 aprilie, 2012

De mulţi ani tot studiez şi mă ocup cu subiecte ce ţin de puterea minţii, meditaţie, vizualizare creatoare, gândire pozitivă etc. Am citit o sumedenie de cărţi, articole şi am văzut multe documentare care abordează astfel de teme.

Aşa că, zilele astea, într-un moment de relaxare, m-am gândit şi am conceput şi eu, într-un moment de inspiraţie, un exerciţiu de vizualizare, menit să îmbunătăţească relaţiile cu cei din jur şi să aducă mai mult optimism şi bună dispoziţie în viaţa celui care îl practică.

Deci, ca la orice meditaţie şi exerciţiu mental, trebuie să vă retrageţi într-un loc în care puteţi petrece câteva minute relaxaţi şi liniştiţi fără ca cineva să vă deranjeze.

După cîteva minute de relaxare, calmare a minţii şi detaşare de grijile şi problemele cotidiene (dacă vă pricepeţi la tehnici de relaxare şi meditaţie este foarte bine, dacă nu puteţi asculta nişte muzică ambientală) imaginaţi-vă că vă întâlniţi, pe rând, cu cât mai multe persoane pe care le cunoaşteţi şi atunci când vă văd aceste persoane încep să zâmbească şi să îşi manifeste bucuria faptului că vă întâlnesc.

Practicaţi acest lucru câteva minute, atât timp cât vi se pare comod şi încercaţi să creaţi cât mai multe detalii, atât vizuale, cât şi auditive, tactile, olfactive, sau de altă natură. Acest lucru este necesar pentru a crea impresia că ceea ce vedeţi cu ochii minţii chiar se întâmplă în realitate. Cu cât veţi reuşi asta mai bine, cu atât rezultatele vor fi mai evidente.

După ce practicaţi câteva zile, săptămâni sau luni, aşteptaţi-vă la schimbări surprinzătoare în viaţa voastră. Sunt curios să văd şi eu cum funcţionează! 🙂

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

CommentLuv badge