Exerciţii Zhang Zhuang
Posted on August 9, 2010 - Filed Under Arte marţiale, Sănătate | 4 Comments
Materialul prezentat aici este un set de exerciţii Zhang Zhuang pe care le-am exersat intens o bună perioadă, în prezent ceva mai rar. Câteva posturi, din cele scrise cu italice, fac parte din setul 8 figuri de Brocart (Ba Duan Jin) şi nu este obligatoriu să fie executate împreună cu cele descrise aici.
Postura Wu Chi
Stai [...]
Zhang Zhuang
Posted on August 7, 2010 - Filed Under Arte marţiale, Sănătate | 1 Comment
Zhang Zhuang este stil de Qi Gong, mai precis o serie de posturi inspirate de “comportamentul” arborilor. Aceştia, deşi sunt mai tot timpul nemişcaţi şi bine înfipţi în pământ, sunt plini de viaţă şi de energie (Qi). Prin ei curge continuu seva şi energia vitală în ciuda faptului că, în aparenţă, sunt lipsiţi de viaţă.
Exerciţiile [...]
Exerciţii Guo Lin Qi Gong
Posted on July 27, 2010 - Filed Under Arte marţiale, Sănătate | 1 Comment
Câteva exerciţii Guo Lin Qi Gong, pe care le-a tradus mai demult dintr-un material de pe Internet.
I. Trei respiraţii şi trei închideri şi deschideri
Stai drept cu braţele relaxate. Inspiră pe nas şi expiră pe gură de trei ori. Apoi imaginează-ţi că există un câmp de energie între mâini. Când inspiri, imaginează-ţi cum câmpul de energie [...]
Guo Lin Qi Gong
Posted on July 24, 2010 - Filed Under Arte marţiale, Sănătate | 1 Comment
Acest stil de Qi Gong a fost creat de maestra Guo Lin, o pictoriţă chineză tradiţională. În 1949, ea a fost diagnosticată cu cancer uterin şi a suportat o operaţie de histerectomie în Shanghai. În 1960 cancerul a reapărut, cu metastaze la vezica urinară, necesitând o nouă intervenţie chirurgicală la Beijing, unde i s-a îndepărtat [...]
Read More..>>Exerciţii Qi Gong de forţă
Posted on May 18, 2010 - Filed Under Arte marţiale | 1 Comment
Prin exerciţii de respiraţie, control muscular şi mental se poate obţine o rezistenţă deosebită a corpului în faţa diverselor atacuri externe.
Read More..>>Ba Duan Jin – 8 Figuri de Brocart
Posted on February 9, 2010 - Filed Under Arte marţiale, Sănătate | 1 Comment
Setul de exerciţii Qi Gong, Ba Duan Jin a fost creat în secolul al XII-lea în timpul dinastiei Song de Sud, de către celebrul general Yueh Fei (creatorul stilului de luptă intern Hsing I) şi constituia o metodă pentru întărirea corpului, echilibrarea funcţiilor vitale şi eliminarea energiilor reziduale şi a toxinelor din organism.
Exerciţiile erau destinate [...]
Despre Fa-Jing
Posted on January 4, 2010 - Filed Under Arte marţiale | 3 Comments
Este cert faptul că cei mai mulţi care au auzit, sau au văzut pe cineva practicând Tai Chi Chuan, şi-au format impresia că este vorba de un fel de dans chinezesc, probabil, care ajută la îmbunătăţirea stării de sănătate şi atenuează efectele îmbătrânirii. Ce e mai trist e că mulţi dintre cei care m-au văzut [...]
Read More..>>Aspecte ale practicii Qi Gong
Posted on January 1, 2010 - Filed Under Arte marţiale, Spiritualitate | 3 Comments
Termenul Qi Gong (Chi Kung) este alcătuit din două pictograme. Prima înseamnă în traducere, în cazul de faţă, energie internă, iar cea de-a doua înseamnă realizare obţinută prin muncă sârguincioasă, sau măiestrie obţinută prin muncă. Prin urmare Qi Gong este practica prin care obţinem abilitatea de a ne controla energia internă în urma unei munci [...]
Read More..>>Introducere în Qi Gong
Posted on December 30, 2009 - Filed Under Arte marţiale, Spiritualitate | 3 Comments
Qi Gong (Chi Kung) este un străvechi sistem chinezesc de exerciţii ce constă în diferite posturi asociate cu mişcări, exerciţii de respiraţie şi tehnici de vizualizare mentală şi meditaţie.
Scopul acestor exerciţii este de a acumula energie vitală (Qi) din exterior, de a-o transforma în Qi intern care este apoi repartizat în întregul organism în mod [...]
Despre Tai Chi Chuan
Posted on December 28, 2009 - Filed Under Arte marţiale | 2 Comments
Tai Chi Chuan (sau Taiji Quan) este un stil intern din multitudinea stilurilor de arte marţiale chinezeşti numite generic Wushu. Stil intern înseamnă că practicantul nu urmăreşte dezvoltarea capacităţilor fizice prin exersarea forţei musculare şi a vitezei de execuţie, asemeni sportivilor, ci are ca scop dezvoltarea energiei interne (Qi) şi folosirea acesteia în luptă urmând [...]
Read More..>>
